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처음에 이야기 한대로 웰빙이라고 하는것은 쉽게 말하면 잘먹고 잘사는 거에요
우리 중생은 먹는 벌레라 그래요. 그래서 식충이라 그래요 옛날부터 먹고나면 자연이 어떻게 돼요?
속에서 분을 만들겠지요.
속에서 분을 만드니까 제분기다 그랬어, 똥 만드는 기계다.
그 다음 먹고나면 자비희사여
끝에는 반드시 사해야돼 버려야돼요.
그것이 잘 사는거에요 간단해요.
첫째는 음식을 잘 먹는데 어떻게 먹어야 잘 먹느냐?
아무때나 길거리에 다니면서 퍼먹으면 그게 잘먹는게 아니에요
그렇게하면 위가 힘들어요
공백이 없으니까 위가 담당시간이 있어요
자 축 인 묘 진 사 오 미 신 유 술 해 열두시간 동안에 사시에 돌아가요. 배꼽시계가 있어요
배꼽이 뛰는 시간을 제때라 그래요 그래 어른들이 제때 먹어라 제때먹어라
그것이 생리라
생리라고 하는 것은 자연의 이치하고 같이 돌아가는거에요
그리고 두 때 먹을려면 유시 오후 5~7시 사이에 먹으면 좋아요
두 그릇을 먹어도 소화가돼요 그런데 다른 시간에 먹으면 반 먹어도 소화가 안돼요
특히 저녁에 먹고자면 살이 찌고 소화가 안돼 , 창자 고장나는건 전부 저녁에 먹어서 그래요
그렇다고 운동도 안하고
먹고 자니까 살만 찌고 병원만 좋은일 시키는거라....
잘 먹으려면 제때 먹어야 되고, 적당하게 먹어야돼요
평상시 먹을때는 천천히 먹다보면 꾸르륵 소리가 나옵니다
그럼 그때 숫가락을 딱 놓아버리면 그게 적당한겁니다. 정량입니다
그때부터 한숟가락만 더 먹어도 과식입니다.
신선한 것
제철에 나온 것
아무때나 수박이니 포도니 먹는거 아니에요
그때 그때 나온 과일이 좋습니다
그 다음에 잘 먹는 것은 오래오래 씹어서 먹어야돼요
그리고 가리지말고 뭐든지 고루고루 먹어야 그게 잘 먹는거에요
그런데 그것만 먹는게 아니에요
그거 먹고나면 뭐가 나와요?
음식 먹고나면 뭐가 나오죠?
밥을 잘 먹고 나면 힘이 나오잖아요 에너지 힘이 나오잖아요 힘쓰는 힘이 나온다니까요
그리고 물을 잘 먹어야됩니다
아주 물을 많이 먹어야돼요 물을 수시로 양이 없어요
특히나 새벽에 일어나가지고 냉수를 십분사이에 세번 먹으면 변비가 없어져요
변비가 없으면 소화가 잘되고 오장이 편안합니다
물이 참 묘한겁니다. 사람도 물을 잘 먹으면 인물이 나오는거에요
중간 물은 어떻게 해야하냐? 어떻게 해야되나
그럴때는 작설차를 끓여서 많이 먹으면 좋습니다
그러면 속에 나쁜것이 다 죽어
우리가 태어날 때 어머니 자궁속에서 물속에서 나온거에요
그리스 신화에 보면 하느님이 창조주가 누구냐 물이라고 되어있어요 한때는 불이라 그런적도 있어요
우리는 불과 물을 합쳐 음양이다
물이 그만큼 중요합니다
70~75%이상 차 있어야돼요
물을 한없이 먹어요. 수시로 먹어야돼요
자꾸 먹으라고 한없이 먹어요
그리고 목욕을 자주 하세요
부처님께서도 성도하실 때 물로 목욕재계하시고 예수님도 물에 집어넣었다 빼고
아주 묘합니다 그래서 기도할때는 반드시 찬물로 목욕재계하고 그러는거에요
항상 물로 깨끗하게 잘해야돼요
그래야 귀신이 달아나는거에요
참말로 귀신을 보면 어떻게 생겼느냐하면 추하게 생겼어요
추할추[醜]자가 달귀유 (닭유 部) 변에다가 귀신귀[鬼]자를 써요
달귀유[部]자 옆에 물수[水]자를 붙이면 술주[酒]자에요
술먹고 지랄하면 귀신같잖아요
어찌 그리 글자를 잘 만들었나몰라요
조심해야돼요 우리도 잘못하면 산귀신이여
그렇게 물을 잘 먹고, 물을 한없이 먹는것이 좋습니다
물 먹고나면 뭐가 나와요.
사방에서 땀이 나오잖아요
그리고 결국에는 힘이 나와요
탈수에 걸리면 큰일납니다
갑자기 탈수현상이 나타나면 약은 한가지밖에 없어요 병원에 가도 그 방법밖에는 없더라구요
내가 한번 걸려봤는데
과로해서 음식을 잘못먹어 토사광란이 나고 나면 탈수증세가 나타나거든요
그때는 이유없이 오렌지쥬스 딱 한잔 마시면 금방 나아요
오분, 일분도 안갑니다.
그 이상 약이 없어요
생활화해야 돼요. 지혜입니다
그 다음은 우리가 또 뭘 먹어요
공기를 마시지요
물은 일주일 안 먹어도 살지만 공기는 일분만 안먹어도 죽는것 같애요
여기서 삼분 숨 안마시고 가만이 있는 사람 있어요?
스쿠프는 사분까지 갑니다 평소 호흡이 일분정도 갈 정도 되면 상당합니다.
평균호흡이 일분에 17~8회가 정상입니다.
성년이 되면 10번 전후가 정상입니다.
숨을 잘 쉬워야돼요
아주 안 죽는 방법은 아주 간단해요 계속 숨만 쉬면 안죽어요
숨을 어떻게 쉬느냐 이게 문제요
폐로 쉬면 폐식호흡이라하고 배로쉬면 복식호흡 단전으로 쉬면 단전호흡이라하고 전신으로 호흡을 쉬면 전신호흡이라해
가만이 놔두고 의식만 가지고 하면 의식호흡이라하고 아주 고수들은 무의식호흡으로 들어갑니다
호흡하는 방법이 굉장히 다양합니다.
코로 마시느냐? 입으로 마시느냐?
그 기법이 다양합니다
결국에는 단전이 움직여줍니다 이 단전은 크기가 자기 엄지손가락만해요
그런데 온 전신을 좌우해버려요
뭐같으냐하면 블랙홀같아요
이 우주가 움직이는 것은 블랙홀때문에 됩니다.
똑 같아요
이 몸도 소우주니까
우주적인 존재에요 그 속에 핵심이 단전이에요.
그걸 복뇌라그래요
머리에서 조절하는 두뇌가있고
배속에 단전에 있는것이 무서운것이에요
그 배안이 틀어져버리면 큰일나잖아요
그것을 항시 잘 다스려야돼요
심전 개발을 할려면 단전을 개발하라
수행하는 방법은 간단해요 염불을 해도 그건 단전개발입니다.
스님들이 염불을 해 가지고 득을 보는데
호흡이 잘못되는 경우는 왜그러느냐? 구조가 잘못되면 그렇습니다.
얼굴에 비해서 코가 짧은 사람은 야비하다고 합니다. 웃어도 이상스레 웃고.
그런 사람들은 호흡이 자기자신이 짧아져버립니다
그리고 거만한 사람이 있습니더. 단명하는 사람들은 호흡이 잘못하여 그렇습니다.
명 짧은 놈은 절로 보내라!
그런 사람은 절에 오면 옛날에는 행자 생활을 3년을 시킵니다
행자는 사람도 아니고 중도 아니에요
그러니 이 스님도 시키고 저 스님도 시키고
심부름을 해야되니 그러니 고개 들 틈도 없이 코를 쳐박고 다니는거에요
그리고 염불을 시키잖아요
삼년을 하고나면 입술도 길어지잖아요
그 다음 선방에 가서 호흡을 가르켜놓으면 호흡이 길어지잖아요
그래서 삼단短이 삼장長으로 가버려요
그래서 스님들은 사주 팔자 고치는거라. 스님들은 사주 팔자 필요도없어요.
지금 한국불교가 안되는 이유는 제도는 잘되어있는데 하는 사람들이 제대로 안해요
안해서 그래요
우리 어려서처럼 탁발도하고, 고생을 해야되는데
요즘은 고생을 안해요 그러니 수도가 될턱이 없지요
가만 앉아서 입장세나 받아가지고........
수도가 되겠습니까?
다 그렇다는 것이 아니에요
그런데 그런 사람이 더러있어 병이에요 조심해야돼요.
아주 지극히 행자시절에 염불을 해 가지고 완전히 아상을 버리고 무아의 경지로 들어가서 정서순화가 되어
감정이 없어져 버려야돼요.
그리고 이력을 보면서 3, 4년동안 지성을 계발해야돼요. 부처님 경전을 통해서
그 다음 선방에 가서 화두를 들고 의지를 배양을 해야되
그러면 지정의 삼자가 완전해지는거에요 그러면 완전한 사람이 되는 거잖아요. 이렇게 좋은 제도가 없어 십년이면 마스터됩니다.
여러분들도 자식이나 손주가 명이짧다 그러면 절로보네요 그러면 절로절로 잘돼요.
제대로 호흡한다는것은 시간대에 맞춰서 호흡하는 방법이 있는데 이는 대중적으로는 못합니다.
다 근기가 다르니 대중으로는 가르쳐 줄수가 없어요
그대신 제일 좋은 방법은 부처님호흡법이에요
부처님호흡법은 그냥 길게만 빼면돼요
들어가는건 알아서 들어가니까
길게 빼는것이 바로 염불이에요
정근하고 염불하면 자연히 건강해지고 몸도 건강하고 복이 생기는거에요 아주 과학적이에요'
그 다음 또 먹는게 뭐에요
마음을 잘 먹어야 돼요. 심보가 틀어지면 큰일나요
세상에서 마음 먹는다는 말은 우리나라밖에 없어요
마음을 어떻게 먹습니까?
보이지도 않고 알수도 없는데 먹는데요 그럴려면 심성을 알아야돼
심리를 알아야돼요
심성설, 심리학, 심상론을 알아야돼요
일체유심조라
모든것이 마음이 만드니까
모든것을 알아가지고 제대로 작용을 시켜야돼요
그것이 생각이라
마음같이 무서운것이 없습니다.
그 다음 먹는게 또 있어요
나이를 잘 먹어야돼요
더 먹을 나이 없으면 죽어버려요
이 나이를 잘먹어야돼요
나이를 잘 먹으려면 평소 생활을 잘해야됩니다.
잘못 산사람보면 어른들이 그래요
[너 이놈 나이를 어디로 먹었냐? 앞으로 먹었냐? 뒤로 먹었냐?]
무섭습니다 절대 나이를 잘 먹어야돼요
나이가 뭐요?
나이 먹으면 뭐가 나오지요?
나이를 먹으면 지혜가 나오잖아요 . 지혜!
경륜을 쌓다보면!
경륜이 없으면 지혜가 없어요.
불교라는것은 엄청난거에요
이 우주를 상대하는 것이 불교입니다.
마음이라는 것은 우주심(宇宙心)
큰 마음을 가져야 돼요
나이를 잘 먹으려면 간단해요
나이를 잘 먹는다고 하는것은 자기의 사명을 깨달아가지고 본분을 알아서 책임을 다하는 삶인데
적선을 한다든지 보시를 한다든지.......
자기 위해서 살면 안돼요
자기만 위해서 살면 그건 나이를 잘못먹은거에요
내가 조금 못 먹고 못입어도 남을 위해서 우선 남편을 위해서 아내를 위해서 식구를 위해서 이웃을 위해서
나라를 위해서 중생을 위해서
희생봉사하는 것이 잘 먹는거에요
그냥 입신출세해서 큰소리치고 그러면 되는걸로 착각하면 안돼요
나이를 잘먹어야돼요
그럴려면 자기답게 사는거에요 .멋있게!
다섯가지 잘 먹는거지요
밥 잘 먹고
물 잘 먹고
공기 잘 먹고
마음 잘 먹고
나이 잘 먹고
내가 싹 정리해보니 다섯가지 밖에 없어요
웰빙이라고 하는것은 다섯가지만 잘 먹으면 됩니다
잘 살려면 다섯가지만 잘먹으면 돼요.
우리 관음사 스님들을 잘 모시고 멋있게 잘먹고 잘살아주시길 바라겠습니다.
마치겠습니다.
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